?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Обучение чувствам

Что-то я в последнее время не писатель. Как-то руки до блога не доходят.
Но уже давно обещала написать ликбез по чувствам, что это такое, какий они бывают, существуют ли среди них плохие или хорошие, зачем они нужны и как переживаются.
Собственно, для того, чтобы было понятно, что именно сейчас я переживаю, зачем мне оно, к чему подталкивает.

Поэтому, стараясь не перегружать, пишу.

Эмоция - накапливаемая и уже накопленная энергия для действия на изменение дистанции и процесса контактирования.
Любые эмоции - изначально - телесный процесс, потому они всегда сопровождаются телесными ощущениями.
В переживании эмоций сочетание уникальности и похожести, как и в теле - иы совершенно разные, но у всех нас есть тело с двумя руками и ногами, одной головой, и более-менее симметричное:)

Все переживания эмоций изначально видны другим и потому им понятно, что со мной происходит. До той поры, конечно, пока я не научусь лучше или хуже скрывать их от других, а, иногда, и от себя самого.

Любая эмоция направлена на изменение, в любой есть некоторое движение.

К тому же эмоции - это феномен того поля, того пространства, которое меня окружает, то, что я переживаю как эмоции, не только мое, принадлежит не только мне, но и тому полю, в котором я нахожусь. Ели я проживаю более-менее мои эмоции, то я спосбен как к напряжению перед чем-то, каким-то действием, так и к расслаблению после него. Трудности расслабления говорят о неправильном распределении (чаще всего) сильных эмоций, скорее, агрессии и страха перед ней же.
Для комфортного существования важно заверщать проживание любой эмоции, тогда человек чувствует себя полным, целостным и уравновешенным.

Базовых (т.е. появляющихся с рождениям) эмоций по разным подсчетам 6, и еще 6 тех, которые появляются в процессе развития и тоже называются базовыми, т.е. такими, которые на расщепляются, являются конечными.

За каждой из этих базовых эмоций стоит какая-то потребность.

Итак базовые эмоции (первые 6, а я б даже сказала, что и 7 - те, которые есть с рождения):
агрессия
страх
удовольствие (удовлетворение)
радость
отвращение
интерес
удивление
нежность
печаль
благодарность
стыд
вина

В дальнейшем будет рассмотрено: как телесно выражаются эти эмоции, что происходит с дыханием, как эмоции видны другим людям, что стоит за каждой эжмоцией, какая потребность, т.е. грубо - что хочется сделать, если та или иная эмоция возникла, какое движение сопровождает эмоцию.


В цикле "Обучение чувствам" я также использую фрагменты лекции о чувствах Льва Черняева, которую он читает на базовом курсе обучения гештальт-терапии.

Comments

( 103 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
(Deleted comment)
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 07:34 am (UTC)
возбуждение не относится ни к каким эмоциям, но сопровождает так или иначе любую, это просто уровень энергии
getnewpost
Apr. 28th, 2010 07:30 am (UTC)
а почему вина относится к базовым эмоциям? у меня есть ощущение что вина вообще не чувство, и уж тем более не базовое.
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 07:35 am (UTC)
я отметила, что слово "базовые" несет здесь две составляющие.
Базовая - как нечто врожденное
Базовая, как нечто не раскладывающееся на составные части, цельное, нерасщепляющееся, как атом:)
В этом смысле вина - базовая эмоция, однзначно это чувство в его первооснове.
getnewpost
Apr. 28th, 2010 07:43 am (UTC)
у меня опять таки есть ощущение, что вина расщепляема - на чувство страх отвержения объектом зависимости и некий социальный интроект, за несоответствие которому виноватый может быть отвергнут
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 08:43 am (UTC)
Значит, это не вина.
Страх - следующее чувство за виной, именно по социальному правилу - вина должна быть наказанной.
Поскольку вина - очень тяжелое чувство, чаще всего "проскакивается" именно она, а ощущается уже как её следствие страх быть наказанным. В вашем случае наказанием служит отвержение.
(no subject) - getnewpost - Apr. 28th, 2010 09:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 09:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - agazbuka - Apr. 28th, 2010 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 01:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - getnewpost - Apr. 28th, 2010 10:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 10:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 01:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 02:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 10:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 11:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 11:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 01:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 02:09 pm (UTC) - Expand
можно я вмешаюсь? - donnanna - May. 1st, 2010 05:00 pm (UTC) - Expand
Re: можно я вмешаюсь? - uta_kryakva - May. 1st, 2010 07:24 pm (UTC) - Expand
Re: можно я вмешаюсь? - donnanna - May. 1st, 2010 07:35 pm (UTC) - Expand
Re: можно я вмешаюсь? - uta_kryakva - May. 2nd, 2010 06:30 am (UTC) - Expand
lubash13
Apr. 28th, 2010 07:57 am (UTC)
Очень интересно было бы прочитать продолжение ;)
tuzpuz
Apr. 28th, 2010 08:00 am (UTC)
Интересно.
Только почему чувствам надо обучать? Или когда и почему так получается, что человек не испытывает непосредственные эмоции?
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 09:27 am (UTC)
При травматизации и других причинах неразвитости эмоц. сферы чувствам приходится обучаться заново. То есть не тому, чтобы чувствовать, а тому, чтобы осознавать, распознавать и использовать по назначению.
hippanka
Apr. 28th, 2010 08:09 am (UTC)
благодарность никогда не считала эмоцией, задумалась. Не очень понятно, где проходит граница между эмоцией и чувством в этом случае, только по устойчивости и продолжительности?
когда-то давно выписывала на листочек все чувства, какие могла найти в худ.лит-ре и т.п. набралось ОЧЕНЬ много - альбомный лист очень мелким шрифтом. Кажется, очередное больное место.
И очень интересно, что значит "Трудности расслабления говорят о неправильном распределении (чаще всего) сильных эмоций" ?
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 08:44 am (UTC)
Да, благодарность - это эмоция, завершающая контакт. Все получено, у меня есть некое чувство, наполняющее теплом, которое я хотела бы передать другому.
(no subject) - nasse - Apr. 28th, 2010 08:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 11:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 08:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - hippanka - Apr. 28th, 2010 08:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 10:43 am (UTC) - Expand
otte_pelle
Apr. 28th, 2010 08:33 am (UTC)
огромное спасиб!
жду с нетерпением хочется именно в Вашем изложении услышать и сверить с внутренними пониманиями - особенно что касается внешних проявлений и движения эмоций
(Deleted comment)
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 08:46 am (UTC)
Отвращение - базовое чувство, заложенное для того, чтобы избегать несъедобного и вредного, не помещать его внутрь. Так что оно у нас как раз от животных предков, спасает от того, чтобы не съесть что-то несъедобное изначально.
(Deleted comment)
Re: хотя не все просто... - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 09:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 08:47 am (UTC) - Expand
morskaya_swinka
Apr. 28th, 2010 08:54 am (UTC)
Жду продолжения! Очень интересно! И очень важно!
la_calvados
Apr. 28th, 2010 09:11 am (UTC)
для меня чувства и эмоции это два разных понятия в принципе, они связаны, но для меня ощущаются по разному. всё что приходит в голову, это сравнить с духами, например. Духи это жидкость, это содержание флакона, это наполнение - это чувства. А вот аромат,летучий запах, то что мы можем унюхать - это эмоции. Можно быть запечатаным флаконом и не выдавать аромат вовне, но при этом быть наполенным, можно пахнуть, но не иметь содержание внутри, так как это только сверху пахнет, пустышка по сути своей. я очень ценю чувства как наполнение, но мне неприятены чрезмерные эмоции, свои и чужие, ну ровно так же как чрезмерный запах в метро, лифте, на работе.

arhetip_v
Apr. 28th, 2010 10:45 am (UTC)
Классная метафора!
yulia_az
Apr. 28th, 2010 10:10 am (UTC)
А обида - это не относиться к эмоциям? А что это тогда? Она на что-то раскладывается?
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 10:42 am (UTC)
Обиду можно относить к форме проживания злости.
Поскольку ребенку бывает небезопасно злиться на родителя, взрослого, он перенаправляет поток своей энергии на самого себя, причиняя себе самому боль. Этот способ "придуман" психикой для того, чтобы родитель увидел страдания ребенка и изменил в нцужную ему сторону свое поведение. При этом ребенок не настаивает, не выражает это как злость.
В некотором смысле обида также может выглядеть как злость, смешанная с отчаянием и бессилием (поскольку направить её на объект невозможно в случае обиды), некая смесь противоположностей.
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 10:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 10:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 10:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 11:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - 314zhama - Apr. 30th, 2010 10:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - May. 1st, 2010 08:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - yulia_az - Apr. 28th, 2010 01:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - donnanna - May. 1st, 2010 05:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - May. 1st, 2010 07:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - donnanna - May. 1st, 2010 07:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - May. 2nd, 2010 06:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - donnanna - May. 2nd, 2010 07:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - May. 2nd, 2010 08:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - donnanna - May. 2nd, 2010 08:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - May. 2nd, 2010 08:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - donnanna - May. 2nd, 2010 08:36 am (UTC) - Expand
bjanca
Apr. 28th, 2010 10:28 am (UTC)
спасибо!
Большое спасибо, лично для меня это очень важная тема.
Проблема, как называть то, что я чувствую, у меня хроническая, ещё в детстве приходилось логически состыковывать литературные описания "терминов" и собственные ощущения..

Большая просьба, Вы не могли бы раскрыть определения "эмоция" и "чувство", в том смысле, как Вы будете их использовать?.
В этом посте Вы употребляли только слово эмоции, но в заголовке - чувства, и в комментариях - вперемешку, создалось впечатление, что это просто синонимы, в следующем посте - одна строка про эмоцию-агрессию и остальное - чувство-злость. Да, про то, что это не одно и то же - ни слова, но про то, что это разные понятия - тоже..
Я здорово запуталась. :(
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 10:46 am (UTC)
Re: спасибо!
Эмоция - ядро чувства.
Как я понимаю это немного искусственное разделение (просто потому, что слово чувство от слова "чувствовать"), эмоция - это та телесно-энергетическая основа, которая затем очеловечивается и осмысляется, дабы иметь форму проживания.
Эмоция очень коротка - несколько секунд, чувство - более растянуто по времени, просто чтобы иметь пространство для его проживания, пропускания энергии через тело, может длиться от этих нескольких секунд до 10-15 минут
Re: спасибо! - bjanca - Apr. 28th, 2010 10:54 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 10:59 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - bjanca - Apr. 28th, 2010 11:09 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 11:11 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - bjanca - Apr. 28th, 2010 11:22 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 11:01 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 11:02 am (UTC) - Expand
Re: спасибо! - arhetip_v - Apr. 28th, 2010 11:13 am (UTC) - Expand
la_calvados
Apr. 28th, 2010 12:01 pm (UTC)
а что такое любовь в этой системе ? это совсем не чувство и не эмоция или не относится к базовым ?

ещё хотелось бы уточнить для понимания - это вот классическая система, принятая в каком то направлении псих.дисциплин или личное понимание и классификация ?
это не наезд, просто чтобы определиться что к чему, потому что вот понятие эмоция я диаметрально противоположно понимаю. википедия конечно не может являться арбитром, но там вообще третье какое-то толкование
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 01:05 pm (UTC)
Это понимание, возникшее на стыке моей работы как телесноориентированного терапевта и наблбюдения за процессом протекания различных чувств у разных людей, а также оно близко к пониманию их в гештальт- и телесноориентированной терапии.
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 28th, 2010 01:07 pm (UTC) - Expand
alisarex
Apr. 28th, 2010 02:28 pm (UTC)
А у меня какая-то отфонарная ассоциация возникла. Если базовых эмоций 6(или 7), их можно обозначить цветом, как в радуге.))
uta_kryakva
Apr. 28th, 2010 03:04 pm (UTC)
скорее всего так и есть, по чакрам, так что можно и нотами, и цветом:)
malica_dee
Apr. 28th, 2010 04:02 pm (UTC)
Такой вопрос, а что происходит с эмоциями/чувствами и их отреагированием, если дыхание искусственно переведено в определенный режим и остается в нем независимо от ситуации?
uta_kryakva
Apr. 29th, 2010 07:26 am (UTC)
В какой именно режим?
Кстати, можете поэкспериментировать, если переживаете какое-то чувство в реальности, попробуйте начать дышать в том режиме, о котором говорите.
Расскажете, если что интересное заметите?
(no subject) - malica_dee - Apr. 29th, 2010 08:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - uta_kryakva - Apr. 30th, 2010 08:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - malica_dee - Apr. 30th, 2010 09:21 am (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 103 comments — Leave a comment )

Profile

uta_kryakva
uta_kryakva

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com